ขนมหวาน กินถูกเวลา ลดความอ้วนได้นะ

popp

ของหวาน ของโปรดของสาวๆหลายท่าน แต่พอกินเข้าไปในปริมาณมากๆ ก็ทำให้น้ำหนักขึ้น พอขึ้นก็เริ่มเป็นกังวล เริ่มที่อยากจะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่จะไม่ลดน้ำหนักด้วยการงดรับประทานของหวาน ก็กลัวจะห้ามใจไม่ไหว หากสาวๆคนไหนที่กำลังมองหาเคล็ดลับน้ำหนัก แต่ไม่ต้องการที่จะงดของโปรดอย่าง ขนมหวาน และ ไอศครีมต่างๆ เราขอแนะนำเคล็ดลับง่ายๆ เพียงแค่เลือกวิธีรับประทานอาหารให้ถูกเวลาเท่านั้นโดยเวลาที่เหมาะสมที่จะรับประทานของหวานมีด้วยกันสองช่วงเวลา ได้แก่

20140312102334168

1.ทานของหวานหลังรับประทานมื้ออาหารเรียบร้อยแล้ว คือ ให้สาวๆเลือกรับประทานอาหารมื้อหลักอย่าง ข้าว หรือ ผักผลไม้เรียบร้อยแล้ว โดยมื้ออาหารที่เหมาะกับการรับประทานของหวานมากที่สุดก็คือ หลังอาหารมื้อกลางวัน  เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ใช้พลังมาก จึงเป็นช่วงที่ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้ จึงช่วยลดน้ำหนักลดความอ้วนได้ นอกจากนี้สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงที่ลดน้ำหนักก็คือ ไม่ควรทานของหวานก่อนอาหารที่ให้ประโยชน์อย่างเช่นข้าว หรือทานลงไปตอนที่ยังไม่มีอาหารในร่างกายและทานของหวานหลังมื้อค่ำ เพราะตอนค่ำเสร็จเรียบร้อยแล้วจะเป็นช่วงที่ร่างกายไม่ค่อยได้ใช้พลังงานสูง เหมือนช่วงเวลาอื่นๆ

2.ควรรับประทานของหวาน หลังจากการทานมื้อกลางวันไปแล้ว 2 ชั่วโมง การรับประทานของหวานหลังจากผ่านการรับประทานมื้อกลางวันไปแล้ว 2 ชั่วโมง จะทำให้เป็นช่วงเวลาที่ปริมาณน้ำตาลในเส้นเลือดของเราไม่เพิ่มขึ้น เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจึงไม่ทำให้เกิดไขมันในเส้นเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคต่างๆ และลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้

3.อย่าลืมการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญที่ทุกคนควรใส่ใจและให้ความสำคัญ ไม่ใช่เฉพาะคนลดน้ำหนัก ลดความอ้วนเท่านั้น เพราะการออกกำลังกายไม่ได้เพียงช่วยให้ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้ แต่ยังให้มีสุขภาพแข็งแรง และ ห่างไกลโรคอีกด้วย

เพียงแค่ใส่ใจกับเวลาในการรับประทานของหวาน และให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย ของหวาน ก็ไม่ใช่อุปสรรคที่จะทำให้ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนไม่ได้อีกต่อไป